Погода в Ярославле:   Небольшой снег (3-7 см). на протяжении всего дня. -1 °C ночью -11°C

Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль

12:45, 4 октября 2016 © МИР76.ru
Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль
Жители города смогут познакомиться с одним из самых простых и полезных видов фитнеса - скандинавской ходьбой на специальной лекции.

В октябре стартует всероссийская программа «Свобода движения», посвященная скандинавской ходьбе. Кампания, организованная совместно Русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA) и брендомВольтарен® Эмульгель® 12 часов, адресована всем желающим познакомиться с одним из самых эффективных и доступных видов фитнеса и направлена на популяризацию активного образа жизни в целом. 15 октября лекция «Свобода движения» пройдет в Ярославле, а всего до конца 2016 года проект посетит четыре города — Кемерово, Самару, Ярославль и Казань.

Скандинавская ходьба в Ярославле в последние годы набирает популярность. Ею постепенно начинают увлекаться все больше людей, особенно тех, кто предпочитает активные занятия на свежем воздухе. В Тверицком бору встретить человека со скандинавским палками можно в любое время года, а в Павловской роще зимой специально посыпают песком некоторые дорожки, чтобы поклонникам этого фитнеса было удобнее тренироваться. На уличных спортивных площадках, помимо традиционных, устанавливают также специальные тренажеры, имитирующие скандинавскую ходьбу. Такая популярность объясняется в первую очередь невероятной эффективностью и пользой, которую приносят занятия: с помощью скандинавской ходьбы можно похудеть, укрепить мышцы и сосуды, улучшить работу сердца и легких, стать здоровее и выносливее. Во время тренировок задействуются 90% мышц, а от энергичных, синхронных взмахов руками калорий сгорает на 46% больше, чем при привычном беге трусцой или езде на велосипеде. Использование палок позволяет минимизировать ударную нагрузку на суставы, что делает скандинавскую ходьбу доступной практически всем без исключения — женщинам, мужчинам, беременным, детям, пожилым людям и тем, кто проходит курс реабилитации после серьезных травм. Более того, многие физиологи даже назначают в качестве постоперационной терапии именно скандинавскую ходьбу, поскольку в этом случае процесс выздоровления идет в 2-3 раза быстрее.

Привлекает людей и простота этого фитнеса: для занятий не нужно ничего, кроме палок, желания и свободного времени. Однако, как и в любом спорте, в скандинавской ходьбе есть определенные нюансы и тонкости, без соблюдения которых добиться впечатляющих результатов будет гораздо сложнее. Осваивать правильную базовую технику лучше всего под руководством профессионала. 15 октября во Дворце культуры им. А.М. Добрынина все желающие смогут послушать лекцию от опытного мастер-инструктора INWA Александра Мамонтова — руководителя департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы. Александр Мамонтов познакомит с основными принципами тренировок, научит правильно выбирать палки и проводить разминку, а также проведет пробное занятие, на котором гости смогут применить полученные знания на практике. Также посетителей ожидает викторина по материалам лекций: самые внимательные слушатели смогут выиграть брендированные палки для занятий скандинавской ходьбой. Приходите в удобной одежде и обуви!

«В чем секрет скандинавской ходьбы? Вы просто шагаете в удобном темпе, получая удовольствие от движения и нарастающего ощущения силы в теле. Отталкиваясь палками, вы двигаетесь более активно практически без усилий, а в результате – тренируете 90% всех мышц и сжигаете на 46% больше калорий, чем при привычной ходьбе», — говорит Александр Мамонтов, руководитель Департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы.

Ждем Вас 15 октября во Дворце Культуры им. А.М. Добрынина (проспект Ленина, д. 24-а)  в 11:00 — откройте для себя уникальный вид физической активности, который помогает почувствовать свободу движения независимо от уровня спортивной подготовки.


 

Традиционная «Рождественская лыжня» прошла в Ярославле

В Заволжском районе пройдет торжественное открытие многофункционального центра с бассейном

Победителем турнира по хоккею среди любительских команд "Студеный лед" стала "Яр легенда 17"



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

Традиционная «Рождественская лыжня» прошла в Ярославле
16 января 2017
14 января в Ярославле на Волжской набережной прошли традиционные соревнования «Рождественская лыжня». В лыжной…
В Заволжском районе пройдет торжественное открытие многофункционального центра с бассейном
12 января 2017
В Ярославле создано областное учреждение адаптивной физической культуры и спорта, которое станет Центром…
Победителем турнира по хоккею среди любительских команд "Студеный лед" стала "Яр легенда 17"
9 января 2017
6 января несмотря на морозную погоду, на открытом катке прошел финальный матч по хоккею сре​ди любительских…
В Ярославле открылся второй сезон Ярославской Дворовой Хоккейной Лиги
26 декабря 2016
В Дзержинском районе на "Олимп Арене" прошел "Матч Открытия второго сезона Ярославской Дворовой Хоккейной Лиги". В…
На "Олимп Арене" состоится "Матч Открытия второго сезона Ярославской Дворовой Хоккейной Лиги"
22 декабря 2016
​23 декабря в Дзержинском районе на "Олимп Арене" состоится "Матч Открытия второго сезона Ярославской Дворовой…
Любовь Никитина стала бронзовым призером на этапе Кубка мира по лыжной акробатике
20 декабря 2016
Ярославская фристайлистка Любовь Никитина, член сборной команды России завоевала третье место на этапе Кубка…
Турнир по хоккею среди дворовых команд «Студёный лёд» стартует в Ярославле 28 декабря
16 декабря 2016
В новогодние каникулы, с 28 декабря по 7 января, на Советской площади пройдет турнир по хоккею среди дворовых команд…
В Ярославле состоится форум, посвященный развитию массового детского спорта
16 декабря 2016
​17 декабря в Ярославле состоится форум, посвященный развитию массового детского спорта в Российской Федерации и…
Три «золота» на международных соревнованиях завоевал Егор Борисов
16 декабря 2016
В городе Тарту (Эстония) с 9 по 11 декабря проходили Международные юношеские соревнования по бадминтону "Estonian Youth…
Игроки ХК «Локомотив» проведут мастер-класс для юных хоккеистов
15 декабря 2016
​16 декабря в Дзержинском районе пройдет новогодний спортивный праздник. Вместе с шестилетними воспитанниками…

[x] закрыть