Погода в Ярославле:   +5 °C ночью -5°C

Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль

12:45, 4 октября 2016 © МИР76.ru
Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль
Жители города смогут познакомиться с одним из самых простых и полезных видов фитнеса - скандинавской ходьбой на специальной лекции.

В октябре стартует всероссийская программа «Свобода движения», посвященная скандинавской ходьбе. Кампания, организованная совместно Русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA) и брендомВольтарен® Эмульгель® 12 часов, адресована всем желающим познакомиться с одним из самых эффективных и доступных видов фитнеса и направлена на популяризацию активного образа жизни в целом. 15 октября лекция «Свобода движения» пройдет в Ярославле, а всего до конца 2016 года проект посетит четыре города — Кемерово, Самару, Ярославль и Казань.

Скандинавская ходьба в Ярославле в последние годы набирает популярность. Ею постепенно начинают увлекаться все больше людей, особенно тех, кто предпочитает активные занятия на свежем воздухе. В Тверицком бору встретить человека со скандинавским палками можно в любое время года, а в Павловской роще зимой специально посыпают песком некоторые дорожки, чтобы поклонникам этого фитнеса было удобнее тренироваться. На уличных спортивных площадках, помимо традиционных, устанавливают также специальные тренажеры, имитирующие скандинавскую ходьбу. Такая популярность объясняется в первую очередь невероятной эффективностью и пользой, которую приносят занятия: с помощью скандинавской ходьбы можно похудеть, укрепить мышцы и сосуды, улучшить работу сердца и легких, стать здоровее и выносливее. Во время тренировок задействуются 90% мышц, а от энергичных, синхронных взмахов руками калорий сгорает на 46% больше, чем при привычном беге трусцой или езде на велосипеде. Использование палок позволяет минимизировать ударную нагрузку на суставы, что делает скандинавскую ходьбу доступной практически всем без исключения — женщинам, мужчинам, беременным, детям, пожилым людям и тем, кто проходит курс реабилитации после серьезных травм. Более того, многие физиологи даже назначают в качестве постоперационной терапии именно скандинавскую ходьбу, поскольку в этом случае процесс выздоровления идет в 2-3 раза быстрее.

Привлекает людей и простота этого фитнеса: для занятий не нужно ничего, кроме палок, желания и свободного времени. Однако, как и в любом спорте, в скандинавской ходьбе есть определенные нюансы и тонкости, без соблюдения которых добиться впечатляющих результатов будет гораздо сложнее. Осваивать правильную базовую технику лучше всего под руководством профессионала. 15 октября во Дворце культуры им. А.М. Добрынина все желающие смогут послушать лекцию от опытного мастер-инструктора INWA Александра Мамонтова — руководителя департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы. Александр Мамонтов познакомит с основными принципами тренировок, научит правильно выбирать палки и проводить разминку, а также проведет пробное занятие, на котором гости смогут применить полученные знания на практике. Также посетителей ожидает викторина по материалам лекций: самые внимательные слушатели смогут выиграть брендированные палки для занятий скандинавской ходьбой. Приходите в удобной одежде и обуви!

«В чем секрет скандинавской ходьбы? Вы просто шагаете в удобном темпе, получая удовольствие от движения и нарастающего ощущения силы в теле. Отталкиваясь палками, вы двигаетесь более активно практически без усилий, а в результате – тренируете 90% всех мышц и сжигаете на 46% больше калорий, чем при привычной ходьбе», — говорит Александр Мамонтов, руководитель Департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы.

Ждем Вас 15 октября во Дворце Культуры им. А.М. Добрынина (проспект Ленина, д. 24-а)  в 11:00 — откройте для себя уникальный вид физической активности, который помогает почувствовать свободу движения независимо от уровня спортивной подготовки.


 

В Ярославле стартовало Первенство России по спортивной акробатике

17 медалей различного достоинства завоевали ярославские кудоисты на первенстве ЦФО России

Определена дата IV Ярославского полумарафона «Золотое кольцо»



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

В Ярославле стартовало Первенство России по спортивной акробатике
23 марта 2017
22 марта в КСК «Вознесенский» начались соревнования по спортивной акробатике. В первенстве примут участие более 500…
17 медалей различного достоинства завоевали ярославские кудоисты на первенстве ЦФО России
21 марта 2017
17-18 марта в городе Рыбинск Ярославской области состоялось первенство Центрального Федерального округа России по…
Определена дата IV Ярославского полумарафона «Золотое кольцо»
20 марта 2017
В мэрии Ярославля прошел оргкомитет IV Ярославского полумарафона «Золотое кольцо». Массовое спортивное…
Команда ярославских рапиристов заняла первое место на первенстве России
20 марта 2017
В Сочи завершилось первенство России по фехтованию среди молодёжи. Первое место в командном первенстве по рапире…
Более 500 школьников и студентов Ярославской области примут участие в тестировании по комплексу ГТО
17 марта 2017
18 марта в легкоатлетическом манеже «Ярославль» пройдет самое массовое мероприятие по тестированию по комплексу…
В Ярославле пройдет Первенство России по спортивной акробатике
16 марта 2017
22-25 марта в культурно-спортивном комплексе «Вознесенский» по адресу: ул. Свободы, 46, состоятся соревнования по…
Отличные результаты показали ярославские пловцы на первенстве и чемпионате ЦФО РФ
7 марта 2017
Спортсмены сборной команды Ярославской области по плаванию показали отличные результаты на первенстве и…
Деминский Лыжный марафон + «ЯрДрайв»: первый весенний уик-енд по-студенчески
7 марта 2017
В первый весенний уик-енд в рамках X Международного Деминского лыжного марафона состоялся первый выездной…
Зимний студенческий Фестиваль «ЯрДрайв» пройдет в рамках Деминского марафона
3 марта 2017
Первый зимний студенческий Фестиваль «ЯрДрайв» пройдет в рамках X Международного Деминского лыжного марафона 4…
Российские бойцы завоевали "золото" в общекомандном зачете первенства мира по ММА
3 марта 2017
Федор Емельяненко: "Мы будем поддерживать нашу юношескую сборную, чтобы высокий результат сохранился и в будущем."

[x] закрыть