Погода в Ярославле:   Пасмурно до обеда. +16 °C ночью +6°C

Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль

12:45, 4 октября 2016 © МИР76.ru
Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль
Жители города смогут познакомиться с одним из самых простых и полезных видов фитнеса - скандинавской ходьбой на специальной лекции.

В октябре стартует всероссийская программа «Свобода движения», посвященная скандинавской ходьбе. Кампания, организованная совместно Русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA) и брендомВольтарен® Эмульгель® 12 часов, адресована всем желающим познакомиться с одним из самых эффективных и доступных видов фитнеса и направлена на популяризацию активного образа жизни в целом. 15 октября лекция «Свобода движения» пройдет в Ярославле, а всего до конца 2016 года проект посетит четыре города — Кемерово, Самару, Ярославль и Казань.

Скандинавская ходьба в Ярославле в последние годы набирает популярность. Ею постепенно начинают увлекаться все больше людей, особенно тех, кто предпочитает активные занятия на свежем воздухе. В Тверицком бору встретить человека со скандинавским палками можно в любое время года, а в Павловской роще зимой специально посыпают песком некоторые дорожки, чтобы поклонникам этого фитнеса было удобнее тренироваться. На уличных спортивных площадках, помимо традиционных, устанавливают также специальные тренажеры, имитирующие скандинавскую ходьбу. Такая популярность объясняется в первую очередь невероятной эффективностью и пользой, которую приносят занятия: с помощью скандинавской ходьбы можно похудеть, укрепить мышцы и сосуды, улучшить работу сердца и легких, стать здоровее и выносливее. Во время тренировок задействуются 90% мышц, а от энергичных, синхронных взмахов руками калорий сгорает на 46% больше, чем при привычном беге трусцой или езде на велосипеде. Использование палок позволяет минимизировать ударную нагрузку на суставы, что делает скандинавскую ходьбу доступной практически всем без исключения — женщинам, мужчинам, беременным, детям, пожилым людям и тем, кто проходит курс реабилитации после серьезных травм. Более того, многие физиологи даже назначают в качестве постоперационной терапии именно скандинавскую ходьбу, поскольку в этом случае процесс выздоровления идет в 2-3 раза быстрее.

Привлекает людей и простота этого фитнеса: для занятий не нужно ничего, кроме палок, желания и свободного времени. Однако, как и в любом спорте, в скандинавской ходьбе есть определенные нюансы и тонкости, без соблюдения которых добиться впечатляющих результатов будет гораздо сложнее. Осваивать правильную базовую технику лучше всего под руководством профессионала. 15 октября во Дворце культуры им. А.М. Добрынина все желающие смогут послушать лекцию от опытного мастер-инструктора INWA Александра Мамонтова — руководителя департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы. Александр Мамонтов познакомит с основными принципами тренировок, научит правильно выбирать палки и проводить разминку, а также проведет пробное занятие, на котором гости смогут применить полученные знания на практике. Также посетителей ожидает викторина по материалам лекций: самые внимательные слушатели смогут выиграть брендированные палки для занятий скандинавской ходьбой. Приходите в удобной одежде и обуви!

«В чем секрет скандинавской ходьбы? Вы просто шагаете в удобном темпе, получая удовольствие от движения и нарастающего ощущения силы в теле. Отталкиваясь палками, вы двигаетесь более активно практически без усилий, а в результате – тренируете 90% всех мышц и сжигаете на 46% больше калорий, чем при привычной ходьбе», — говорит Александр Мамонтов, руководитель Департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы.

Ждем Вас 15 октября во Дворце Культуры им. А.М. Добрынина (проспект Ленина, д. 24-а)  в 11:00 — откройте для себя уникальный вид физической активности, который помогает почувствовать свободу движения независимо от уровня спортивной подготовки.


 

Угличский полумарафон "Волжский берег" пройде 26 мая

В Ярославле все лето будут проводиться бесплатные тренировки на открытом воздухе

В Ярославле проведут мастер-класс по кёрлингу



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

Угличский полумарафон "Волжский берег" пройде 26 мая
24 мая 2018
Проект «Бегом по Золотому кольцу» - уникальный беговой проект, который проходит по туристическому маршруту…
В Ярославле все лето будут проводиться бесплатные тренировки на открытом воздухе
24 мая 2018
6 июня в Ярославле начнутся «Летние прогулки в парке» — бесплатные занятия по скандинавской ходьбе, которые…
В Ярославле проведут мастер-класс по кёрлингу
23 мая 2018
Ярославская область впервые становится площадкой для проведения мастер-класса по керлингу с участием Федерации…
В Ярославле прошли соревнования добровольных пожарных команд
22 мая 2018
Спасатели Центра гражданской защиты, входящие в состав добровольной пожарной команды "Спасатель" приняли участие…
В Ярославле состоятся Первенство и чемпионат России по фристайлу на роликах
21 мая 2018
Чемпионат России по фристайлу на роликах проводится в Ярославле впервые.
XII Международный турнир по художественной гимнастике «Ярославская весна» пройдет в "Атланте"
21 мая 2018
Международный турнир по художественной гимнастике «Ярославская весна» - это своеобразный трамплин для движения…
В Ярославле пройдёт спортивный кросс non-stop "Безопасный маршрут"
16 мая 2018
17 мая волонтерский отряд "На волне актива!" ВКЯ для школьников, студентов и членов общественных организаций и…
X Всероссийские массовые соревнования по спортивному ориентированию пройдут в Ростове в выходные
16 мая 2018
«Российский Азимут» - мероприятие, в котором принимают участие все желающие в независимости от возраста и…

[x] закрыть