Погода в Ярославле:   Небольшой снег (до 1 см). утром и на ночь. -14 °C ночью -25°C

Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль

12:45, 4 октября © МИР76.ru
Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль
Жители города смогут познакомиться с одним из самых простых и полезных видов фитнеса - скандинавской ходьбой на специальной лекции.

В октябре стартует всероссийская программа «Свобода движения», посвященная скандинавской ходьбе. Кампания, организованная совместно Русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA) и брендомВольтарен® Эмульгель® 12 часов, адресована всем желающим познакомиться с одним из самых эффективных и доступных видов фитнеса и направлена на популяризацию активного образа жизни в целом. 15 октября лекция «Свобода движения» пройдет в Ярославле, а всего до конца 2016 года проект посетит четыре города — Кемерово, Самару, Ярославль и Казань.

Скандинавская ходьба в Ярославле в последние годы набирает популярность. Ею постепенно начинают увлекаться все больше людей, особенно тех, кто предпочитает активные занятия на свежем воздухе. В Тверицком бору встретить человека со скандинавским палками можно в любое время года, а в Павловской роще зимой специально посыпают песком некоторые дорожки, чтобы поклонникам этого фитнеса было удобнее тренироваться. На уличных спортивных площадках, помимо традиционных, устанавливают также специальные тренажеры, имитирующие скандинавскую ходьбу. Такая популярность объясняется в первую очередь невероятной эффективностью и пользой, которую приносят занятия: с помощью скандинавской ходьбы можно похудеть, укрепить мышцы и сосуды, улучшить работу сердца и легких, стать здоровее и выносливее. Во время тренировок задействуются 90% мышц, а от энергичных, синхронных взмахов руками калорий сгорает на 46% больше, чем при привычном беге трусцой или езде на велосипеде. Использование палок позволяет минимизировать ударную нагрузку на суставы, что делает скандинавскую ходьбу доступной практически всем без исключения — женщинам, мужчинам, беременным, детям, пожилым людям и тем, кто проходит курс реабилитации после серьезных травм. Более того, многие физиологи даже назначают в качестве постоперационной терапии именно скандинавскую ходьбу, поскольку в этом случае процесс выздоровления идет в 2-3 раза быстрее.

Привлекает людей и простота этого фитнеса: для занятий не нужно ничего, кроме палок, желания и свободного времени. Однако, как и в любом спорте, в скандинавской ходьбе есть определенные нюансы и тонкости, без соблюдения которых добиться впечатляющих результатов будет гораздо сложнее. Осваивать правильную базовую технику лучше всего под руководством профессионала. 15 октября во Дворце культуры им. А.М. Добрынина все желающие смогут послушать лекцию от опытного мастер-инструктора INWA Александра Мамонтова — руководителя департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы. Александр Мамонтов познакомит с основными принципами тренировок, научит правильно выбирать палки и проводить разминку, а также проведет пробное занятие, на котором гости смогут применить полученные знания на практике. Также посетителей ожидает викторина по материалам лекций: самые внимательные слушатели смогут выиграть брендированные палки для занятий скандинавской ходьбой. Приходите в удобной одежде и обуви!

«В чем секрет скандинавской ходьбы? Вы просто шагаете в удобном темпе, получая удовольствие от движения и нарастающего ощущения силы в теле. Отталкиваясь палками, вы двигаетесь более активно практически без усилий, а в результате – тренируете 90% всех мышц и сжигаете на 46% больше калорий, чем при привычной ходьбе», — говорит Александр Мамонтов, руководитель Департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы.

Ждем Вас 15 октября во Дворце Культуры им. А.М. Добрынина (проспект Ленина, д. 24-а)  в 11:00 — откройте для себя уникальный вид физической активности, который помогает почувствовать свободу движения независимо от уровня спортивной подготовки.


 

Три «золота», два «серебра» и «бронзу» завоевали ярославские кудоисты на чемпионате ЦФО России

В Ярославле пройдет всероссийский турнир по плаванию «Кубок Золотого Кольца»

Ярославские спортсменки стали обладательницами Кубка России по спортивной акробатике



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

Три «золота», два «серебра» и «бронзу» завоевали ярославские кудоисты на чемпионате ЦФО России
6 декабря 2016
Хорошо выступили ярославские кудоисты на чемпионате ЦФО России, которое состоялось 4 декабря в СОК «Атланте»…
В Ярославле пройдет всероссийский турнир по плаванию «Кубок Золотого Кольца»
1 декабря 2016
Соревнования состоятся 17-18 декабря в Ярославле в СК «Шинник» (ул. Свердлова,27).
Ярославские спортсменки стали обладательницами Кубка России по спортивной акробатике
25 ноября 2016
​Воспитанницы ярославской СДЮСШОР № 8 имени В. Г. Беляйкова Дарья Гурьева и Дарья Калинина стали…
В легкоатлетическом манеже начались ремонтные работы по восстановлению купола
24 ноября 2016
​В легкоатлетическом манеже начались ремонтные работы по восстановлению купола. Одновременно с началом ремонта…
В СК «Вознесенский» стартовала спартакиада "Умный спорт"
24 ноября 2016
24 ноября в спортивном комплексе «Вознесенский» проходит II этап профилактической комплексной программы «Акция…
Стартовала спартакиада «Умный спорт»
22 ноября 2016
22 и 24 ноября в стенах спортивного комплекса «Вознесенский» города Ярославля состоится II этап комплексной…
Дмитрий Юшкевич отстранен от работы в тренерском штабе «Локомотива»
21 ноября 2016
Пока что нет официальных заявлений о характере отстранения.
Прошел выездной спортивный мастер-класс в Данилове
21 ноября 2016
17 ноября агентство по физической культуре и спорту Ярославской области в рамках плановых поездок в муниципальные…
Второе место завоевала команда по торболу (спорт слепых) на первенстве России
10 ноября 2016
С 2 по 5 ноября в г. Раменское Московской области проходило первенство России по торболу (спорт слепых). В этих…
В КСК «Вознесенский» пройдет Кубок Ярославля по спортивным танцам
1 ноября 2016
​В праздничный день 4 ноября в культурно-спортивном комплексе «Вознесенский» состоится танцевальный турнир …

[x] закрыть