Погода в Ярославле:   Небольшой снег (1-3 см). до вечера. -1 °C ночью -12°C

Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль

12:45, 4 октября 2016 © МИР76.ru
Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль
Жители города смогут познакомиться с одним из самых простых и полезных видов фитнеса - скандинавской ходьбой на специальной лекции.

В октябре стартует всероссийская программа «Свобода движения», посвященная скандинавской ходьбе. Кампания, организованная совместно Русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA) и брендомВольтарен® Эмульгель® 12 часов, адресована всем желающим познакомиться с одним из самых эффективных и доступных видов фитнеса и направлена на популяризацию активного образа жизни в целом. 15 октября лекция «Свобода движения» пройдет в Ярославле, а всего до конца 2016 года проект посетит четыре города — Кемерово, Самару, Ярославль и Казань.

Скандинавская ходьба в Ярославле в последние годы набирает популярность. Ею постепенно начинают увлекаться все больше людей, особенно тех, кто предпочитает активные занятия на свежем воздухе. В Тверицком бору встретить человека со скандинавским палками можно в любое время года, а в Павловской роще зимой специально посыпают песком некоторые дорожки, чтобы поклонникам этого фитнеса было удобнее тренироваться. На уличных спортивных площадках, помимо традиционных, устанавливают также специальные тренажеры, имитирующие скандинавскую ходьбу. Такая популярность объясняется в первую очередь невероятной эффективностью и пользой, которую приносят занятия: с помощью скандинавской ходьбы можно похудеть, укрепить мышцы и сосуды, улучшить работу сердца и легких, стать здоровее и выносливее. Во время тренировок задействуются 90% мышц, а от энергичных, синхронных взмахов руками калорий сгорает на 46% больше, чем при привычном беге трусцой или езде на велосипеде. Использование палок позволяет минимизировать ударную нагрузку на суставы, что делает скандинавскую ходьбу доступной практически всем без исключения — женщинам, мужчинам, беременным, детям, пожилым людям и тем, кто проходит курс реабилитации после серьезных травм. Более того, многие физиологи даже назначают в качестве постоперационной терапии именно скандинавскую ходьбу, поскольку в этом случае процесс выздоровления идет в 2-3 раза быстрее.

Привлекает людей и простота этого фитнеса: для занятий не нужно ничего, кроме палок, желания и свободного времени. Однако, как и в любом спорте, в скандинавской ходьбе есть определенные нюансы и тонкости, без соблюдения которых добиться впечатляющих результатов будет гораздо сложнее. Осваивать правильную базовую технику лучше всего под руководством профессионала. 15 октября во Дворце культуры им. А.М. Добрынина все желающие смогут послушать лекцию от опытного мастер-инструктора INWA Александра Мамонтова — руководителя департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы. Александр Мамонтов познакомит с основными принципами тренировок, научит правильно выбирать палки и проводить разминку, а также проведет пробное занятие, на котором гости смогут применить полученные знания на практике. Также посетителей ожидает викторина по материалам лекций: самые внимательные слушатели смогут выиграть брендированные палки для занятий скандинавской ходьбой. Приходите в удобной одежде и обуви!

«В чем секрет скандинавской ходьбы? Вы просто шагаете в удобном темпе, получая удовольствие от движения и нарастающего ощущения силы в теле. Отталкиваясь палками, вы двигаетесь более активно практически без усилий, а в результате – тренируете 90% всех мышц и сжигаете на 46% больше калорий, чем при привычной ходьбе», — говорит Александр Мамонтов, руководитель Департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы.

Ждем Вас 15 октября во Дворце Культуры им. А.М. Добрынина (проспект Ленина, д. 24-а)  в 11:00 — откройте для себя уникальный вид физической активности, который помогает почувствовать свободу движения независимо от уровня спортивной подготовки.


 

В Ярославле начались игры «Школьной лиги-2017» по мини-футболу

Копилка ярославских триатлонистов пополнилась золотыми и бронзовыми медалями

Более тысячи ярославцев приняли участие во всероссийской массовой гонке «Лыжня России – 2017»



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

В Ярославле начались игры «Школьной лиги-2017» по мини-футболу
15 февраля 2017
14 февраля в легкоатлетическом манеже стартовало первенство по мини-футболу среди учащихся школ города «Школьная…
Копилка ярославских триатлонистов пополнилась золотыми и бронзовыми медалями
13 февраля 2017
​Ярославские спортсмены продолжают радовать своими победами. Воспитанники СДЮСШОР № 19 вернулись с наградами с…
Более тысячи ярославцев приняли участие во всероссийской массовой гонке «Лыжня России – 2017»
13 февраля 2017
12 февраля в спортивно-оздоровительном комплексе «Подолино» прошла традиционная лыжная гонка «Лыжня России–2017»…
Чемпионат по акватлону прошел в Ярославле
9 февраля 2017
8 февраля в спортивном комплексе «Лазурный» стартовал открытый чемпионат области и первенство города по…
В Ярославле пройдет Первенство мира по смешанному боевому единоборству (ММА) среди юношей 16-17 лет
8 февраля 2017
С 23-24 февраля впервые за всю историю смешанного боевого единоборства (ММА) состоится первенство мира среди юношей…
22 февраля пройдет мероприятие «Зимний рубеж» ко Дню защитника Отечества
8 февраля 2017
22 февраля в Ярославле пройдет комплексное мероприятие «Зимний рубеж», посвященное празднованию Дня защитника…
На «Лыжню России» в Подолино можно будет доехать на бесплатных автобусах
7 февраля 2017
​В ближайшее воскресенье, 12 февраля, ярославские лыжники примут участие в «Лыжне России–2017» - главном спортивном…
Станислав Никитин завоевал «бронзу» на этапе Кубка мира по фристайлу (акробатика)
6 февраля 2017
3 февраля в Дир Вэлли состоялся этап Кубка мира по фристайлу в дисциплине акробатика. Ярославские акробаты…
Впервые в рамках областного чемпионата по жиму штанги лежа выступили спортсмены с повреждением опорно-двигательного аппарата
1 февраля 2017
9 января в рыбинском СК "Метеор" состоялся чемпионат Ярославской области по жиму штанги лежа.
30 медалей привезли спортсмены-подводники с Всероссийских соревнований
1 февраля 2017
Успешно выступили спортсмены-подводники на Всероссийских соревнованиях 23-27 января 2017 г. в Челябинске…

[x] закрыть