Погода в Ярославле:   Облачно до вечера. +24 °C ночью +12°C

Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль

12:45, 4 октября 2016 © МИР76.ru
Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль
Жители города смогут познакомиться с одним из самых простых и полезных видов фитнеса - скандинавской ходьбой на специальной лекции.

В октябре стартует всероссийская программа «Свобода движения», посвященная скандинавской ходьбе. Кампания, организованная совместно Русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA) и брендомВольтарен® Эмульгель® 12 часов, адресована всем желающим познакомиться с одним из самых эффективных и доступных видов фитнеса и направлена на популяризацию активного образа жизни в целом. 15 октября лекция «Свобода движения» пройдет в Ярославле, а всего до конца 2016 года проект посетит четыре города — Кемерово, Самару, Ярославль и Казань.

Скандинавская ходьба в Ярославле в последние годы набирает популярность. Ею постепенно начинают увлекаться все больше людей, особенно тех, кто предпочитает активные занятия на свежем воздухе. В Тверицком бору встретить человека со скандинавским палками можно в любое время года, а в Павловской роще зимой специально посыпают песком некоторые дорожки, чтобы поклонникам этого фитнеса было удобнее тренироваться. На уличных спортивных площадках, помимо традиционных, устанавливают также специальные тренажеры, имитирующие скандинавскую ходьбу. Такая популярность объясняется в первую очередь невероятной эффективностью и пользой, которую приносят занятия: с помощью скандинавской ходьбы можно похудеть, укрепить мышцы и сосуды, улучшить работу сердца и легких, стать здоровее и выносливее. Во время тренировок задействуются 90% мышц, а от энергичных, синхронных взмахов руками калорий сгорает на 46% больше, чем при привычном беге трусцой или езде на велосипеде. Использование палок позволяет минимизировать ударную нагрузку на суставы, что делает скандинавскую ходьбу доступной практически всем без исключения — женщинам, мужчинам, беременным, детям, пожилым людям и тем, кто проходит курс реабилитации после серьезных травм. Более того, многие физиологи даже назначают в качестве постоперационной терапии именно скандинавскую ходьбу, поскольку в этом случае процесс выздоровления идет в 2-3 раза быстрее.

Привлекает людей и простота этого фитнеса: для занятий не нужно ничего, кроме палок, желания и свободного времени. Однако, как и в любом спорте, в скандинавской ходьбе есть определенные нюансы и тонкости, без соблюдения которых добиться впечатляющих результатов будет гораздо сложнее. Осваивать правильную базовую технику лучше всего под руководством профессионала. 15 октября во Дворце культуры им. А.М. Добрынина все желающие смогут послушать лекцию от опытного мастер-инструктора INWA Александра Мамонтова — руководителя департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы. Александр Мамонтов познакомит с основными принципами тренировок, научит правильно выбирать палки и проводить разминку, а также проведет пробное занятие, на котором гости смогут применить полученные знания на практике. Также посетителей ожидает викторина по материалам лекций: самые внимательные слушатели смогут выиграть брендированные палки для занятий скандинавской ходьбой. Приходите в удобной одежде и обуви!

«В чем секрет скандинавской ходьбы? Вы просто шагаете в удобном темпе, получая удовольствие от движения и нарастающего ощущения силы в теле. Отталкиваясь палками, вы двигаетесь более активно практически без усилий, а в результате – тренируете 90% всех мышц и сжигаете на 46% больше калорий, чем при привычной ходьбе», — говорит Александр Мамонтов, руководитель Департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы.

Ждем Вас 15 октября во Дворце Культуры им. А.М. Добрынина (проспект Ленина, д. 24-а)  в 11:00 — откройте для себя уникальный вид физической активности, который помогает почувствовать свободу движения независимо от уровня спортивной подготовки.


 

Благотворительный забег «Достигая цели!» пройдет в честь Дня железнодорожника в Ярославле

У школы № 99 появится новая спортплощадка

В Ярославле прошел этап чемпионата России по пляжному волейболу



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

Благотворительный забег «Достигая цели!» пройдет в честь Дня железнодорожника в Ярославле
25 июля 2017
Благотворительный забег «Достигая цели!» в честь Дня железнодорожника и 180-летия железных дорог России пройдет 6…
У школы № 99 появится новая спортплощадка
24 июля 2017
В Ярославле прошла проверка хода работ по строительству новой спортивной площадки. Данный объект устанавливают в…
В Ярославле прошел этап чемпионата России по пляжному волейболу
24 июля 2017
​Три дня на стадионе «Юный спартаковец» сражались более сотни спортсменов из Ростова-на-Дону, Волгограда, Москвы…
В эту пятницу «Ярзарядка» пройдет на Воскресенском бульваре
20 июля 2017
​Управление по физической культуре и спорту мэрии Ярославля приглашает всех ярославцев на очередную…
Рыбинский полумарафон «Великий хлебный путь» пройдет 5 августа
19 июля 2017
5 августа в Рыбинске в рамках праздничных мероприятий Дня города состоится Рыбинский полумарафон "Великий…
У Ярославского спортсмена первое место среди юниоров по триалон-кроссу
18 июля 2017
15 июля 2017 года в поселке Токсово Ленинградской области проходило Первенство России среди юниоров и юниорок…
В Ярославле пройдет региональный этап чемпионата России по пляжному волейболу
17 июля 2017
​В эти выходные на стадионе «Спартаковец» начались монтажные работы по подготовке площадки к проведению…
Серебряные медали завоевала сборная команда России на чемпионате мира по голболу
17 июля 2017
С 30 июня по 9 июля 2017 года в Венгерском городе Будаёрш проходил Чемпионат мира среди молодежных команд по голболу…
На «Шиннике» реконструируют не только основное, но и запасное поле
13 июля 2017
​Сегодня на стадионе «Шинник» проверили ход выполнения работ по подготовке стадиона к Чемпионату мира по…
В Ярославле торжественно открыли первую площадку для воркаута
12 июля 2017
​Во дворе дома №9 по улице Лисицына открыли первую спортивную площадку для занятий воркаутом. Объект появился в…

[x] закрыть