Погода в Ярославле:   Облачно на протяжении дня. +2 °C ночью +0°C

Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль

12:45, 4 октября 2016 © МИР76.ru
Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль
Жители города смогут познакомиться с одним из самых простых и полезных видов фитнеса - скандинавской ходьбой на специальной лекции.

В октябре стартует всероссийская программа «Свобода движения», посвященная скандинавской ходьбе. Кампания, организованная совместно Русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA) и брендомВольтарен® Эмульгель® 12 часов, адресована всем желающим познакомиться с одним из самых эффективных и доступных видов фитнеса и направлена на популяризацию активного образа жизни в целом. 15 октября лекция «Свобода движения» пройдет в Ярославле, а всего до конца 2016 года проект посетит четыре города — Кемерово, Самару, Ярославль и Казань.

Скандинавская ходьба в Ярославле в последние годы набирает популярность. Ею постепенно начинают увлекаться все больше людей, особенно тех, кто предпочитает активные занятия на свежем воздухе. В Тверицком бору встретить человека со скандинавским палками можно в любое время года, а в Павловской роще зимой специально посыпают песком некоторые дорожки, чтобы поклонникам этого фитнеса было удобнее тренироваться. На уличных спортивных площадках, помимо традиционных, устанавливают также специальные тренажеры, имитирующие скандинавскую ходьбу. Такая популярность объясняется в первую очередь невероятной эффективностью и пользой, которую приносят занятия: с помощью скандинавской ходьбы можно похудеть, укрепить мышцы и сосуды, улучшить работу сердца и легких, стать здоровее и выносливее. Во время тренировок задействуются 90% мышц, а от энергичных, синхронных взмахов руками калорий сгорает на 46% больше, чем при привычном беге трусцой или езде на велосипеде. Использование палок позволяет минимизировать ударную нагрузку на суставы, что делает скандинавскую ходьбу доступной практически всем без исключения — женщинам, мужчинам, беременным, детям, пожилым людям и тем, кто проходит курс реабилитации после серьезных травм. Более того, многие физиологи даже назначают в качестве постоперационной терапии именно скандинавскую ходьбу, поскольку в этом случае процесс выздоровления идет в 2-3 раза быстрее.

Привлекает людей и простота этого фитнеса: для занятий не нужно ничего, кроме палок, желания и свободного времени. Однако, как и в любом спорте, в скандинавской ходьбе есть определенные нюансы и тонкости, без соблюдения которых добиться впечатляющих результатов будет гораздо сложнее. Осваивать правильную базовую технику лучше всего под руководством профессионала. 15 октября во Дворце культуры им. А.М. Добрынина все желающие смогут послушать лекцию от опытного мастер-инструктора INWA Александра Мамонтова — руководителя департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы. Александр Мамонтов познакомит с основными принципами тренировок, научит правильно выбирать палки и проводить разминку, а также проведет пробное занятие, на котором гости смогут применить полученные знания на практике. Также посетителей ожидает викторина по материалам лекций: самые внимательные слушатели смогут выиграть брендированные палки для занятий скандинавской ходьбой. Приходите в удобной одежде и обуви!

«В чем секрет скандинавской ходьбы? Вы просто шагаете в удобном темпе, получая удовольствие от движения и нарастающего ощущения силы в теле. Отталкиваясь палками, вы двигаетесь более активно практически без усилий, а в результате – тренируете 90% всех мышц и сжигаете на 46% больше калорий, чем при привычной ходьбе», — говорит Александр Мамонтов, руководитель Департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы.

Ждем Вас 15 октября во Дворце Культуры им. А.М. Добрынина (проспект Ленина, д. 24-а)  в 11:00 — откройте для себя уникальный вид физической активности, который помогает почувствовать свободу движения независимо от уровня спортивной подготовки.


 

Андрей Кириленко провел мастер-класс для ярославских любителей и профессионалов баскетбола

После реконструкции стадиона возобновились футбольные матчи в Ярославле

В Ярославле прошел турнир по самбо среди юношей



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

Андрей Кириленко провел мастер-класс для ярославских любителей и профессионалов баскетбола
20 ноября 2017
17 ноября в Ярославле прошел День Российской федерации баскетбола. В культурно-спортивном комплексе…
После реконструкции стадиона возобновились футбольные матчи в Ярославле
20 ноября 2017
В Ярославле на вновь открывшемся запасном поле стадиона «Шинник» прошла первая домашняя игра ярославского клуба…
В Ярославле прошел турнир по самбо среди юношей
17 ноября 2017
Турнир городов России по самбо среди юношей на призы АО «АТОМЭНЕРГОМАШ», посвященный дню рождения самбо прошел в…
В Ярославле пройдет забег с Тиной Канделаки
15 ноября 2017
Всероссийское физкультурно-спортивное мероприятие «Матч! тренировка» телеканала «Матч ТВ» пройдет в Ярославле 24…
В Ярославле пройдет Межрегиональный спортивный фестиваль по КУДО на призы клуба «Золотой медведь»
15 ноября 2017
Клуб «Золотой медведь» был создан в 1998 году. В названии были заложены основные принципы развития клуба, "медведь" …
В Ярославле стартовал забег на 777 километров по Золотому кольцу России
10 ноября 2017
Сегодня в 8.00 в Ярославле стартовал уникальный забег по 9 городам туристического маршрута «Золотое кольцо России»…
Всероссийский турнир по греко-римской борьбе памяти Владимира Лататуева пройдет в пятый раз
8 ноября 2017
Церемония торжественного открытия состоится 18 ноября в 17:00.
В Ярославле прошли соревнования на Кубок мэра по спортивным танцам
7 ноября 2017
В российском турнире, ставшем традиционным, принимали участие более 200 сильнейших пар из городов Центрального…
В Ярославле пройдет «Открытый XLIII Кубок Нечерноземья» по пулевой стрельбе
1 ноября 2017
Кубок Нечерноземья проводится в 43 раз и ведет свою историю с 1973 года.
Всероссийский турнир по греко-римской борьбе памяти Владимира Лататуева пройдет в Ярославле
1 ноября 2017
Всероссийский турнир по греко-римской борьбе памяти Владимира Лататуева проводится в пятый раз, с каждым годом…

[x] закрыть