Погода в Ярославле:   Снег (3-7 см). утром и днем и прохладно во второй половине дня. -5 °C ночью -11°C

Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль

12:45, 4 октября 2016 © МИР76.ru
Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль
Жители города смогут познакомиться с одним из самых простых и полезных видов фитнеса - скандинавской ходьбой на специальной лекции.

В октябре стартует всероссийская программа «Свобода движения», посвященная скандинавской ходьбе. Кампания, организованная совместно Русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA) и брендомВольтарен® Эмульгель® 12 часов, адресована всем желающим познакомиться с одним из самых эффективных и доступных видов фитнеса и направлена на популяризацию активного образа жизни в целом. 15 октября лекция «Свобода движения» пройдет в Ярославле, а всего до конца 2016 года проект посетит четыре города — Кемерово, Самару, Ярославль и Казань.

Скандинавская ходьба в Ярославле в последние годы набирает популярность. Ею постепенно начинают увлекаться все больше людей, особенно тех, кто предпочитает активные занятия на свежем воздухе. В Тверицком бору встретить человека со скандинавским палками можно в любое время года, а в Павловской роще зимой специально посыпают песком некоторые дорожки, чтобы поклонникам этого фитнеса было удобнее тренироваться. На уличных спортивных площадках, помимо традиционных, устанавливают также специальные тренажеры, имитирующие скандинавскую ходьбу. Такая популярность объясняется в первую очередь невероятной эффективностью и пользой, которую приносят занятия: с помощью скандинавской ходьбы можно похудеть, укрепить мышцы и сосуды, улучшить работу сердца и легких, стать здоровее и выносливее. Во время тренировок задействуются 90% мышц, а от энергичных, синхронных взмахов руками калорий сгорает на 46% больше, чем при привычном беге трусцой или езде на велосипеде. Использование палок позволяет минимизировать ударную нагрузку на суставы, что делает скандинавскую ходьбу доступной практически всем без исключения — женщинам, мужчинам, беременным, детям, пожилым людям и тем, кто проходит курс реабилитации после серьезных травм. Более того, многие физиологи даже назначают в качестве постоперационной терапии именно скандинавскую ходьбу, поскольку в этом случае процесс выздоровления идет в 2-3 раза быстрее.

Привлекает людей и простота этого фитнеса: для занятий не нужно ничего, кроме палок, желания и свободного времени. Однако, как и в любом спорте, в скандинавской ходьбе есть определенные нюансы и тонкости, без соблюдения которых добиться впечатляющих результатов будет гораздо сложнее. Осваивать правильную базовую технику лучше всего под руководством профессионала. 15 октября во Дворце культуры им. А.М. Добрынина все желающие смогут послушать лекцию от опытного мастер-инструктора INWA Александра Мамонтова — руководителя департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы. Александр Мамонтов познакомит с основными принципами тренировок, научит правильно выбирать палки и проводить разминку, а также проведет пробное занятие, на котором гости смогут применить полученные знания на практике. Также посетителей ожидает викторина по материалам лекций: самые внимательные слушатели смогут выиграть брендированные палки для занятий скандинавской ходьбой. Приходите в удобной одежде и обуви!

«В чем секрет скандинавской ходьбы? Вы просто шагаете в удобном темпе, получая удовольствие от движения и нарастающего ощущения силы в теле. Отталкиваясь палками, вы двигаетесь более активно практически без усилий, а в результате – тренируете 90% всех мышц и сжигаете на 46% больше калорий, чем при привычной ходьбе», — говорит Александр Мамонтов, руководитель Департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы.

Ждем Вас 15 октября во Дворце Культуры им. А.М. Добрынина (проспект Ленина, д. 24-а)  в 11:00 — откройте для себя уникальный вид физической активности, который помогает почувствовать свободу движения независимо от уровня спортивной подготовки.


 

20 и 21 января ярославский «Буревестник» встретится с победителем предыдущего сезона

Кубокк Спортивного парка "Изгиб" по слалому среди любителей разыграют 21 января

В Ярославле пройдет Первенство ЦФО по настольному теннису среди юниоров до 19 лет



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

20 и 21 января ярославский «Буревестник» встретится с победителем предыдущего сезона
18 января 2018
20 и 21 января ярославский баскетбольный клуб «Буревестник» встретится с клубом «Тамбов», победителем сезона 2016/2017…
Кубокк Спортивного парка "Изгиб" по слалому среди любителей разыграют 21 января
17 января 2018
Зима, наконец, вступила в свои права и укрыла снегом окрестности Ярославля. Спортивный парк «Изгиб» проводит…
В Ярославле пройдет Первенство ЦФО по настольному теннису среди юниоров до 19 лет
16 января 2018
Соревнования пройдут с 24 по 28 января в спортивном зале ЯрГУ (Полушкина роща 1а).
Всероссийские соревнования по подводному спорту пройду во дворце спорта "Лазурный"
12 января 2018
В соревнованиях примут участие более 300 спортсменов из 12 регионов России.
В Ярославле пройдет Первенство Центрального Федерального округа по боксу среди юниоров
12 января 2018
Основная цель соревнований – популяризация бокса и здорового образа жизни в городе Ярославле и Ярославской…
В Ярославле стартовал Чемпионат ЦФО по спортивной акробатике
10 января 2018
В культурно-спортивном комплексе «Вознесенский» состоялось торжественное открытие Первенства и Чемпионата…
В Ярославле пройдет первенство и чемпионат ЦФО по спортивной акробатике
29 декабря 2017
В соревнованиях примут участие более 300 спортсменов из регионов ЦФО РФ, в том числе Ярославская область будет…
Ярославцев приглашают присоединиться к забегу в поддержку сборной олимпийской команды России
28 декабря 2017
Мэрия города приглашает всех ярославцев 1 января в 9:00 у часовни Казанской Божьей матери присоединится к забегу в…
В Ярославле дети-спортсмены напишут самое большое письмо Деду Морозу
19 декабря 2017
Рекорд России в поддержку национальной паралимпийской сборной: дети-спортсмены с ограниченными возможностями…
В Ярославле пройдет Матч звезд Лиги «Золотого кольца»
19 декабря 2017
22 декабря в Ярославле в культурно-спортивном комплексе «Вознесенский» состоится Матч звезд – традиционный…

[x] закрыть