Погода в Ярославле:   Небольшой дождь в течение дня. +18 °C ночью +2°C

Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль

12:45, 4 октября 2016 © МИР76.ru
Цикл всероссийских лекций «Свобода движения» приходит в Ярославль
Жители города смогут познакомиться с одним из самых простых и полезных видов фитнеса - скандинавской ходьбой на специальной лекции.

В октябре стартует всероссийская программа «Свобода движения», посвященная скандинавской ходьбе. Кампания, организованная совместно Русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA) и брендомВольтарен® Эмульгель® 12 часов, адресована всем желающим познакомиться с одним из самых эффективных и доступных видов фитнеса и направлена на популяризацию активного образа жизни в целом. 15 октября лекция «Свобода движения» пройдет в Ярославле, а всего до конца 2016 года проект посетит четыре города — Кемерово, Самару, Ярославль и Казань.

Скандинавская ходьба в Ярославле в последние годы набирает популярность. Ею постепенно начинают увлекаться все больше людей, особенно тех, кто предпочитает активные занятия на свежем воздухе. В Тверицком бору встретить человека со скандинавским палками можно в любое время года, а в Павловской роще зимой специально посыпают песком некоторые дорожки, чтобы поклонникам этого фитнеса было удобнее тренироваться. На уличных спортивных площадках, помимо традиционных, устанавливают также специальные тренажеры, имитирующие скандинавскую ходьбу. Такая популярность объясняется в первую очередь невероятной эффективностью и пользой, которую приносят занятия: с помощью скандинавской ходьбы можно похудеть, укрепить мышцы и сосуды, улучшить работу сердца и легких, стать здоровее и выносливее. Во время тренировок задействуются 90% мышц, а от энергичных, синхронных взмахов руками калорий сгорает на 46% больше, чем при привычном беге трусцой или езде на велосипеде. Использование палок позволяет минимизировать ударную нагрузку на суставы, что делает скандинавскую ходьбу доступной практически всем без исключения — женщинам, мужчинам, беременным, детям, пожилым людям и тем, кто проходит курс реабилитации после серьезных травм. Более того, многие физиологи даже назначают в качестве постоперационной терапии именно скандинавскую ходьбу, поскольку в этом случае процесс выздоровления идет в 2-3 раза быстрее.

Привлекает людей и простота этого фитнеса: для занятий не нужно ничего, кроме палок, желания и свободного времени. Однако, как и в любом спорте, в скандинавской ходьбе есть определенные нюансы и тонкости, без соблюдения которых добиться впечатляющих результатов будет гораздо сложнее. Осваивать правильную базовую технику лучше всего под руководством профессионала. 15 октября во Дворце культуры им. А.М. Добрынина все желающие смогут послушать лекцию от опытного мастер-инструктора INWA Александра Мамонтова — руководителя департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы. Александр Мамонтов познакомит с основными принципами тренировок, научит правильно выбирать палки и проводить разминку, а также проведет пробное занятие, на котором гости смогут применить полученные знания на практике. Также посетителей ожидает викторина по материалам лекций: самые внимательные слушатели смогут выиграть брендированные палки для занятий скандинавской ходьбой. Приходите в удобной одежде и обуви!

«В чем секрет скандинавской ходьбы? Вы просто шагаете в удобном темпе, получая удовольствие от движения и нарастающего ощущения силы в теле. Отталкиваясь палками, вы двигаетесь более активно практически без усилий, а в результате – тренируете 90% всех мышц и сжигаете на 46% больше калорий, чем при привычной ходьбе», — говорит Александр Мамонтов, руководитель Департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы.

Ждем Вас 15 октября во Дворце Культуры им. А.М. Добрынина (проспект Ленина, д. 24-а)  в 11:00 — откройте для себя уникальный вид физической активности, который помогает почувствовать свободу движения независимо от уровня спортивной подготовки.


 

Ярославль стал мировой столицей художественной гимнастики

В Ярославль приедут 12 самых сильных людей страны

В Ярославле пройдет ХI Международный турнир по художественной гимнастике «Ярославская весна» 2017



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

Ярославль стал мировой столицей художественной гимнастики
25 мая 2017
24 мая в Ярославле в спортивно-оздоровительном комплексе «Атлант» начался 11-й Международный турнир по…
В Ярославль приедут 12 самых сильных людей страны
24 мая 2017
​В День города, 27 мая, в Ярославле впервые пройдет турнир по силовому экстриму.
В Ярославле пройдет ХI Международный турнир по художественной гимнастике «Ярославская весна» 2017
17 мая 2017
Ярославская область в одиннадцатый раз становится площадкой для проведения крупнейшего международного турнира…
27 мая пройдет Мышкинский полумарафон "По шести холмам"
15 мая 2017
27 мая уникальный провинциальный город Мышкин, в котором что ни дом – то история, что ни человек – то личность…
В Фестивале ГТО 13 мая участвуют 500 школьников
12 мая 2017
С 6 по 30 мая во всех муниципальных образованиях Ярославской области проходят Фестивали по ВФСК ГТО для учащихся 2-10…
Угличский полумарафон «Волжский берег» пройдет 20 мая
12 мая 2017
20 мая в Угличе на Успенской площади состоится "Угличский полумарафон "Волжский берег".
Угличский полумарафон «Волжский берег» серии «Бегом по золотому кольцу» 2017 пройдет 20 мая
3 мая 2017
Дистанция проложена вдоль берега Волги, где река делает поворот почти в 90 градусов и открывается великолепная…
Чемпионат ЦФО по греко-римской борьбе пройдет в Ярославле
3 мая 2017
6-7 мая в культурно-спортивном комплексе «Вознесенский» (ул. Свободы, 46) состоится Чемпионат Центрального…
Легенда ярославского хоккея приглашает горожан на Общегородскую зарядку
28 апреля 2017
​29 апреля в Ярославле впервые пройдет общегородская зарядка, в которой примут участие более 1500 ярославцев самого…
Региональный этап соревнований среди военно-патриотических клубов «АрМИ-2017» пройдет в Ярославле
28 апреля 2017
Региональный этап Всероссийских соревнований среди военно-патриотических клубов и других объединений «АрМИ-2017»…

[x] закрыть