Погода в Ярославле:   Небольшая облачность в течение дня. -7 °C ночью -9°C

Ярославские спасатели рекомендуют пить прохладную воду и не кушать сладкого

07:36, 31 июля 2012 © МИР76.ru
Ярославские спасатели рекомендуют пить прохладную воду и не кушать сладкого
На территории Ярославской области установилась высокая температура воздуха. Столбик термометра в дневные часы будет подниматься до 28-30 градусов выше ноля. Как правило, в жаркую погоду на номер «01» и «112» поступает очень много звонков с жалобами на плохое самочувствие. Чтобы не стать жертвой аномальной жары необходимо выполнять несколько простых правил:

• В жаркие дни нужно носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой. В дни с повышенной температурой воздуха (выше 28о С) не выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).

• В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23 - +25о С. Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора теплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса.

• В жаркую погоду исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривайте.

• Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5 – 3 литров в день. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Следует обратить внимание на то, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ.

• Людям, страдающим сердечно – сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания, всем у кого есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений.

• Здоровые люди тоже должны позаботиться о своем здоровье и соблюдать правила поведения в жаркие дни во избежание тепловых и солнечных ударов, повышения артериального давления и др.

• Особое внимание в жару - детям! Детский организм особо чувствителен к повышенной температуре окружающей среды. Симптомы перегрева ребенка – покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.

• Все перечисленные симптомы наблюдаются и при тепловом или солнечном ударе у взрослых. Поэтому, пострадавшего необходимо уложить в прохладном месте, на голову – холодный компресс. Если он в сознании, дать ему обильное питье, если нет – приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи.

Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей и в полной мере насладиться долгожданным и таким коротким летом! Помните о том, что в случае любой беды вы всегда можете обратиться в «Службу спасения» по телефону «01» или «112». Звонки принимаются круглосуточно и бесплатно с городских и мобильных телефонов.

На портале "Решаем вместе" теперь можно пожаловаться на сосульки, отопление и гололед

Владимир Слепцов предложил запретить продавать алкоголь в новогодние праздники

Запущено народное голосование за дизайн въездной стелы Ярославля



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Общество»

На портале "Решаем вместе" теперь можно пожаловаться на сосульки, отопление и гололед
24 ноября 2017
На интернет-портал добавилось пять новых рубрик.
Владимир Слепцов предложил запретить продавать алкоголь в новогодние праздники
24 ноября 2017
Ограничения по плану мэра коснутся только центра города.
Запущено народное голосование за дизайн въездной стелы Ярославля
24 ноября 2017
В список претендентов вернули скандальный "револьвер" от мэрии.
В штаб-квартире союза городов Золотого кольца России прошла встреча с преподавателями из Германии
24 ноября 2017
Сотрудники учебного заведения имени Оскара фон Миллера из города Касселя, земли Гессен встретились с…
Ярославль начал украшаться к Новому году
24 ноября 2017
Комитетом по рекламе, наружной информации и оформлению города мэрии Ярославля ведется работа по включению…
Депутаты муниципалитета предложили мэрии купить остановки за свой счет
23 ноября 2017
Предприниматели не желают ставить остановки нового образца и класть красную плитку.
Работы по уборке выпавшего снега в Ярославле ведутся круглосуточно
23 ноября 2017
Процесс уборки контролируют главы районных администраций. Так, в Дзержинском районе уборка снега минувшей ночью…
В Тутаевском районе прошёл лагерь-семинар для активной молодёжи
23 ноября 2017
Завершил свою работу районный лагерь-семинар для старшеклассников, который уже стал традиционным на территории…
По маршруту Котлас – Москва – Котлас будут курсировать дополнительные поезда в новогодние праздники
23 ноября 2017
Для удобства пассажиров, планирующих посетить вотчину Деда Мороза в Великом Устюге перед Новым годом и в…
Маршрут пригородного поезда-экспресса «Чайка» продлен до Московского вокзала
22 ноября 2017
Для удобства пассажиров с 10 декабря 2017 года маршрут поезда-экспресса «Чайка» продлевается до Московского…

[x] закрыть