Погода в Ярославле:   Небольшая облачность в течение дня. +1 °C ночью -1°C

Ярославцам обещают жаркую неделю без осадков. Правила безопасности.

10:52, 25 июня 2013 © МИР76.ru
Ярославцам обещают жаркую неделю без осадков. Правила безопасности.
Будьте внимательней к себе и окружающим в столь жаркие дни.

По данным Ярославского ЦГМС 26.06.2013 на территории Ярославской области про-гнозируется: переменная облачность, без осадков, температура воздуха днем: 28 ... 32 гр.

Что делать, чтобы хорошо себя чувствовать в жару? (Информация с сайта http://www.takzdorovo.ru
Как можно дольше находитесь в помещении с кондиционером или хотя бы вентилятором.
Избегайте длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17. Пребывание на солнце в жаркий период небезопасно даже для абсолютно здоровых людей.
Временно снизьте физически нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер.
Откажитесь от курения. Склонность к тромбообразованию у курящих людей повышена почти вдвое.
Перестаньте употреблять любой алкоголь. Токсичный продукт его распада – ацетальдегид — способен нарушать сердечный ритм. Это особенно опасно в жару, когда нагрузка на сердце повышена.
Сократите количество пищи. Для ее переваривания требуется достаточно большое количество энергии, а в жаркую погоду лучше уменьшить энергозатраты. Кроме того, избегайте жирной еды, требующей длительного переваривания.
Выпивайте не менее полутора, но и не более трех литров воды в день, чтобы не нарушить водно-солевой обмен в организме. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний ограничьтесь двумя литрами. Не употребляйте острую пищу и сладкие напитки – эти продукты вызывают сильную жажду.
Если работа требует пребывания под прямыми лучами солнца, старайтесь раз в 10–15 минут уходить в тень или кондиционируемое помещение.
Не охлаждайте помещение или салон машины до минимальной температуры. Переход из прохладной комнаты на жару и обратно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Возможно, температура в 26 градусов тепла в офисе покажется не очень комфортной, но если за окном 38 градусов, это будет безопаснее для здоровья.
Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, с наступлением жары как можно быстрее обратитесь к врачу. Возможно, вам потребуется корректировка лекарственной терапии. Регулярно измеряйте давление и не забывайте принимать лекарства.
Самое важное
Сильная жара вызывает изменения в терморегуляции человеческого тела и повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и риск образования тромбов. Чтобы избежать проблем со здоровьем в жаркое время, откажитесь от курения и алкоголя, сократите физические нагрузки и количество съеденной пищи.

Гастроэнтерологическое отделение железнодорожной клинической больницы в Ярославле открылось после ремонта

В России пройдет 95 мероприятий, приуроченных ко Всемирному Дню борьбы с остеопорозом

В честь Всемирного дня зрения в Ярославле пройдет бесплатная диагностика глаз



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Здоровье»

Гастроэнтерологическое отделение железнодорожной клинической больницы в Ярославле открылось после ремонта
23 октября 2017
20 октября после ремонта состоялось торжественное открытие гастроэнтерологического отделения НУЗ «Дорожная…
В России пройдет 95 мероприятий, приуроченных ко Всемирному Дню борьбы с остеопорозом
16 октября 2017
В предверии 20 октября – Всемирного Дня борьбы с остеопорозом, 12 октября в в Международном мультимедийном…
В честь Всемирного дня зрения в Ярославле пройдет бесплатная диагностика глаз
12 октября 2017
По инициативе Всемирной организации здравоохранения ежегодно во второй четверг октября во всем мире отмечается…
В Ярославле можно будет пройти бесплатное диагностическое обследование по профилактике рака груди
4 октября 2017
В рамках Всемирного месяца борьбы против рака груди Philips и благотворительная программа «Женское здоровье»…
Главный специалист Минздрава РФ принял участие в мероприятиях по вирусным гепатитам в Ярославле
28 сентября 2017
Ярославская область стала одним из регионов-участников федерального информационно-образовательного проекта «В…
В Ярославле проходит фармацевтический интернациональный лагерь инноваций «ФИЛИН»
26 сентября 2017
Лагерь «ФИЛИН» – это недельная образовательная программа для студентов выпускных курсов по наиболее актуальным…
Профилактическая акция «Спеши жить» вновь пройдет на улице Кирова
22 сентября 2017
28 сентября на улице Кирова пройдёт ежегодная профилактическая акция «Спеши жить».
Россиян призывают принять участие в создании первой народной библиотеки для детского хосписа
6 сентября 2017
Россиян призывают дарить любимые детские книги будущим пациентам детского хосписа. Из присланных…
Ярославцев приглашают пройти 10 000 шагов к жизни
5 сентября 2017
В рамках акции «Волна здоровья» 6 сентября в Ярославле состоится необычная экскурсия «10 000 шагов к жизни»…
Заболеваемость энтеровирусными инфекциями в Ярославле не снижается
1 сентября 2017
С середины лета начался сезонный подъем заболеваемости энтеровирусными инфекциями. На сегодня в Ярославской…

[x] закрыть