Погода в Ярославле:   Небольшой дождь в вечер и просто на ночь. +13 °C ночью +5°C

Ярославцам обещают жаркую неделю без осадков. Правила безопасности.

10:52, 25 июня 2013 © МИР76.ru
Ярославцам обещают жаркую неделю без осадков. Правила безопасности.
Будьте внимательней к себе и окружающим в столь жаркие дни.

По данным Ярославского ЦГМС 26.06.2013 на территории Ярославской области про-гнозируется: переменная облачность, без осадков, температура воздуха днем: 28 ... 32 гр.

Что делать, чтобы хорошо себя чувствовать в жару? (Информация с сайта http://www.takzdorovo.ru
Как можно дольше находитесь в помещении с кондиционером или хотя бы вентилятором.
Избегайте длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17. Пребывание на солнце в жаркий период небезопасно даже для абсолютно здоровых людей.
Временно снизьте физически нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер.
Откажитесь от курения. Склонность к тромбообразованию у курящих людей повышена почти вдвое.
Перестаньте употреблять любой алкоголь. Токсичный продукт его распада – ацетальдегид — способен нарушать сердечный ритм. Это особенно опасно в жару, когда нагрузка на сердце повышена.
Сократите количество пищи. Для ее переваривания требуется достаточно большое количество энергии, а в жаркую погоду лучше уменьшить энергозатраты. Кроме того, избегайте жирной еды, требующей длительного переваривания.
Выпивайте не менее полутора, но и не более трех литров воды в день, чтобы не нарушить водно-солевой обмен в организме. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний ограничьтесь двумя литрами. Не употребляйте острую пищу и сладкие напитки – эти продукты вызывают сильную жажду.
Если работа требует пребывания под прямыми лучами солнца, старайтесь раз в 10–15 минут уходить в тень или кондиционируемое помещение.
Не охлаждайте помещение или салон машины до минимальной температуры. Переход из прохладной комнаты на жару и обратно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Возможно, температура в 26 градусов тепла в офисе покажется не очень комфортной, но если за окном 38 градусов, это будет безопаснее для здоровья.
Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, с наступлением жары как можно быстрее обратитесь к врачу. Возможно, вам потребуется корректировка лекарственной терапии. Регулярно измеряйте давление и не забывайте принимать лекарства.
Самое важное
Сильная жара вызывает изменения в терморегуляции человеческого тела и повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и риск образования тромбов. Чтобы избежать проблем со здоровьем в жаркое время, откажитесь от курения и алкоголя, сократите физические нагрузки и количество съеденной пищи.

Жительница Углича получила пятитысячный электронный больничный

Ярославские активисты ОНФ обеспокоены состоянием фельдшерско-акушерских пунктов в Угличском и Некоузском районах

Ярославские активисты ОНФ проверили фельдшерско-акушерские пункты Пошехонского района



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Здоровье»

Жительница Углича получила пятитысячный электронный больничный
25 апреля 2018
Электронный листок нетрудоспособности в нашей стране приравнен к бумажному с 1 июля прошлого года. Новый сервис…
Ярославские активисты ОНФ обеспокоены состоянием фельдшерско-акушерских пунктов в Угличском и Некоузском районах
13 апреля 2018
В рамках мониторинга фельдшерско-акушерских пунктов (ФАПов) эксперты регионального отделения Общероссийского…
Ярославские активисты ОНФ проверили фельдшерско-акушерские пункты Пошехонского района
2 апреля 2018
Региональное отделение Общероссийского народного фронта в Ярославской области продолжает мониторинг…
24 марта - Всемирный день борьбы с туберкулезом
23 марта 2018
Ежегодно 24 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения проводится Всемирный день борьбы с…
Детская больница №1 может обрушиться в любой момент
19 марта 2018
Состояние здания больницы проверили эксперты.
В Ярославле запустили «Аптеки 2ГИС»
15 марта 2018
Запустили в Ярославле «Аптеки» — сервис от 2ГИС, который помогает найти лекарства поближе и подешевле. Приложение…
В Ярославской железнодорожной клинической больнице будут делать операции на кровеносных сосудах с помощью современного цифрового оборудования
22 февраля 2018
21 февраля в НУЗ «Дорожная клиническая больница на станции Ярославль ОАО «РЖД» открылось отделение…
У онкологической больницы появится новый девятиэтажный корпус
9 февраля 2018
Из федерального бюджета уже выделил первые 800 миллионов рублей на строительство.
Банк России приглашает ярославских школьников на онлайн уроки финансовой грамотности
7 февраля 2018
Банк России с 25 января по 20 апреля открыл весеннюю сессию просветительского проекта «Онлайн уроки финансовой…
Фармацевтический класс в 86 лицее Ярославля получил новый импульс для развития
25 января 2018
Соглашение о взаимодействии по реализации профориентационного проекта «Фармацевтический класс» 24 января…

[x] закрыть