Погода в Ярославле:   Небольшая облачность в течение дня и прохладно с вечера. +10 °C ночью +7°C

В Ярославле все лето проводятся бесплатные тренировки на открытом воздухе

13:41, 2 июля © МИР76.ru
В Ярославле все лето проводятся бесплатные тренировки на открытом воздухе
Вольтарен Эмульгель 12 часов и Русская национальная ассоциация скандинавской ходьбы (RNWA) запустили цикл мастер-классов «Летние прогулки в парке».

 Ярославле продолжаются «Летние прогулки в парке» — бесплатные занятия по скандинавской ходьбе, которые стали частью всероссийской кампании «Свобода движения», организованной при поддержке бренда Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA)В этом году «Летние прогулки в парке» впервые проходят в 10 городах страны: Новокузнецке, Москве, Пушкино, Красногорске, Самаре, Волгограде, Казани, Череповце и Новосибирске. В Ярославле они проводятся еженедельно с 6 июня при поддержке регионального отделения Союза пенсионеров России по Ярославской области до конца августа. 

Каждую среду в рамках «Летних прогулок в парке» все желающие знакомятся со скандинавской ходьбой — одним из самых эффективных, простых и полезных видов фитнеса, у которого практически нет ограничений. Он помогает снизить вес и поддерживать себя в форме без изнурительных физических упражнений, поскольку во время занятий задействуются до 90%1 мышц и сжигается на 46%2 большей калорий, чем при езде на велосипеде или беге трусцой. Скандинавская ходьба помогает улучшить работы сердцу и легких, укрепить мышцы и сосуды, стать энергичнее, подвижнее и здоровее. Кроме того, исследования показывают, что регулярные занятия вдвое снижают риск инсульта и на 18% улучшают мозговой кровоток. При этом за счет использования палок сводится к минимуму ударная нагрузка на колени, голеностопные суставы и позвоночник, поэтому этот фитнес особенно подойдет людям старшего возраста, которые зачастую отказываются от физической активности из-за заболеваний опорно-двигательного аппарата. Не случайно цикл «Летние прогулки в парке» ориентирован на развитие Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения. Эта стратегия была принята в 2016 году и предполагает обеспечение доступности физкультурно-спортивных услуг и проведения массовых мероприятий для людей старшего возраста, привлечение пенсионеров к занятиям доступной физической активности. 

Несмотря на простоту и доступность скандинавской ходьбы, в ней, как и в любом другом виде физической нагрузки, есть не всегда очевидные и понятные нюансы, которые нужно обязательно учитывать, чтобы избежать травм и получить максимум эффекта от занятий. Чтобы все желающие могли познакомиться с этим фитнесом под руководством профессионала, в Ярославе — и еще в 9 городах России — были запущены «Летние прогулки в парке». Каждую среду в течение всего лета инструкторы RNWA проводят бесплатные занятия на открытом воздухе: они объясняют, как правильно использовать палки, как ставить стопу, держать спину и синхронизировать дыхание с движениями. После короткой разминки инструктор отправляется с группой по специальному маршруту, а в конце занятия проводит заминку, чтобы достичь наибольшей эффективности от тренировки. Палки для скандинавской ходьбы можно взять напрокат в парке, у инструктора.  

Всероссийская кампания «Свобода движения», частью которой в этом году впервые стали «Летние прогулки в парке», была запущена в 2016 году. Первыми мероприятиями в рамках проекта стали фестивали скандинавской ходьбы в Москве и Санкт-Петербурге, а в 2017 году — в Казани, Волгограде и Новосибирске. География кампании расширяется год от года, разрабатываются новые форматы, и все больше людей начинают интересоваться этим уникальным, доступным, невероятно полезным и щадящим фитнесом, который уже объединил 4 млн россиян.  

В июле «Летние прогулки в парке» проходят по средам в 18:30 на нескольких площадках Ярославляи 18 июля — в парке на острове Даманский (сбор у центральной сцены парка), 1и 25 июля — в парке «Юбилейный» (ул. Ленина, 24а, сбор у центральной сцены парка). 

Более подробную информацию можно узнать на сайте  

Экстремально-спортивные соревнования "Спас-экстрим" пройдут 26 сентября

В Ярославле пройдет спортивный фестиваль «Я – спортсмен!»

В Ярославле идет массовое тестирование взрослых по комплексу ГТО



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

Экстремально-спортивные соревнования "Спас-экстрим" пройдут 26 сентября
25 сентября 2018
26 сентября в пос.Ивняки состоятся обучающие экстремально-спортивные соревнования по ОБЖ "Спас-Экстрим".
В Ярославле пройдет спортивный фестиваль «Я – спортсмен!»
24 сентября 2018
Спортивные фестивали «Я – спортсмен!» проводятся в общеобразовательных школах и дошкольных учреждениях города…
В Ярославле идет массовое тестирование взрослых по комплексу ГТО
21 сентября 2018
21 сентября в легкоатлетическом манеже «Ярославль» стартовало тестирование взрослого населения по…
В Ярославле пройдет Первенство области по шахматам
19 сентября 2018
Шахматная федерация города Ярославля приглашает 21 сентября в 11:00 в «Центр патриотического воспитания», где…
В Ярославле сразятся за Кубок Губернатора по боксу среди мужчин.
17 сентября 2018
26 сентября в 17:00 состоится торжественное открытие соревнований.
C 14 по 16 сентября пройдет ежегодный турнир по баскетболу «Кубок Ярославля»
14 сентября 2018
Он состоится на домашней арене «Буревестника» в КСК «Вознесенский». Турнир проводится в третий раз. Впервые перед…
В Ярославле пройдет Региональный молодежный фестиваль интеллектуальных игр «А если подумать?».
13 сентября 2018
Фестиваль «А если подумать» – это интеллектуальные игры для четырех различных категорий молодежи: школьники…
В киноклубе "Нефть" пройдут показы нового документального фильма об Иване Ткаченко
7 сентября 2018
Показы пройдут на большом экране киноклуба "Нефть" каждый вечер с 8 по 12 сентября в 19:45.
7500 спортсменов приняли участие в V Ярославском полумарафоне «Золотое кольцо»
3 сентября 2018
По исторической части города, включенной в список всемирного наследия ЮНЕСКО, пробежали любителей здорового…
Последняя в этом году "Ярзарядка" собрала более 1500 человек
31 августа 2018
Традиционное для Ярославля спортивное мероприятие провели на Советской площади. Несмотря на пасмурную погоду…

[x] закрыть