Погода в Ярославле:   Небольшая облачность в течение дня. +25 °C ночью +18°C

В Ярославле все лето проводятся бесплатные тренировки на открытом воздухе

13:41, 2 июля © МИР76.ru
В Ярославле все лето проводятся бесплатные тренировки на открытом воздухе
Вольтарен Эмульгель 12 часов и Русская национальная ассоциация скандинавской ходьбы (RNWA) запустили цикл мастер-классов «Летние прогулки в парке».

 Ярославле продолжаются «Летние прогулки в парке» — бесплатные занятия по скандинавской ходьбе, которые стали частью всероссийской кампании «Свобода движения», организованной при поддержке бренда Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA)В этом году «Летние прогулки в парке» впервые проходят в 10 городах страны: Новокузнецке, Москве, Пушкино, Красногорске, Самаре, Волгограде, Казани, Череповце и Новосибирске. В Ярославле они проводятся еженедельно с 6 июня при поддержке регионального отделения Союза пенсионеров России по Ярославской области до конца августа. 

Каждую среду в рамках «Летних прогулок в парке» все желающие знакомятся со скандинавской ходьбой — одним из самых эффективных, простых и полезных видов фитнеса, у которого практически нет ограничений. Он помогает снизить вес и поддерживать себя в форме без изнурительных физических упражнений, поскольку во время занятий задействуются до 90%1 мышц и сжигается на 46%2 большей калорий, чем при езде на велосипеде или беге трусцой. Скандинавская ходьба помогает улучшить работы сердцу и легких, укрепить мышцы и сосуды, стать энергичнее, подвижнее и здоровее. Кроме того, исследования показывают, что регулярные занятия вдвое снижают риск инсульта и на 18% улучшают мозговой кровоток. При этом за счет использования палок сводится к минимуму ударная нагрузка на колени, голеностопные суставы и позвоночник, поэтому этот фитнес особенно подойдет людям старшего возраста, которые зачастую отказываются от физической активности из-за заболеваний опорно-двигательного аппарата. Не случайно цикл «Летние прогулки в парке» ориентирован на развитие Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения. Эта стратегия была принята в 2016 году и предполагает обеспечение доступности физкультурно-спортивных услуг и проведения массовых мероприятий для людей старшего возраста, привлечение пенсионеров к занятиям доступной физической активности. 

Несмотря на простоту и доступность скандинавской ходьбы, в ней, как и в любом другом виде физической нагрузки, есть не всегда очевидные и понятные нюансы, которые нужно обязательно учитывать, чтобы избежать травм и получить максимум эффекта от занятий. Чтобы все желающие могли познакомиться с этим фитнесом под руководством профессионала, в Ярославе — и еще в 9 городах России — были запущены «Летние прогулки в парке». Каждую среду в течение всего лета инструкторы RNWA проводят бесплатные занятия на открытом воздухе: они объясняют, как правильно использовать палки, как ставить стопу, держать спину и синхронизировать дыхание с движениями. После короткой разминки инструктор отправляется с группой по специальному маршруту, а в конце занятия проводит заминку, чтобы достичь наибольшей эффективности от тренировки. Палки для скандинавской ходьбы можно взять напрокат в парке, у инструктора.  

Всероссийская кампания «Свобода движения», частью которой в этом году впервые стали «Летние прогулки в парке», была запущена в 2016 году. Первыми мероприятиями в рамках проекта стали фестивали скандинавской ходьбы в Москве и Санкт-Петербурге, а в 2017 году — в Казани, Волгограде и Новосибирске. География кампании расширяется год от года, разрабатываются новые форматы, и все больше людей начинают интересоваться этим уникальным, доступным, невероятно полезным и щадящим фитнесом, который уже объединил 4 млн россиян.  

В июле «Летние прогулки в парке» проходят по средам в 18:30 на нескольких площадках Ярославляи 18 июля — в парке на острове Даманский (сбор у центральной сцены парка), 1и 25 июля — в парке «Юбилейный» (ул. Ленина, 24а, сбор у центральной сцены парка). 

Более подробную информацию можно узнать на сайте  

Ярославские пловчихи взяли призовые места на Чемпионате мира в Сербии

Железнодорожники приглашают ярославцев присоединиться к благотворительному забегу 5 августа на Даманском острове

Более 7000 человек посмотрели футбол в Вознесенских казармах во время ЧМ-2018



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

Ярославские пловчихи взяли призовые места на Чемпионате мира в Сербии
18 июля 2018
Екатерина Михайлушкина победила на дистанции 100 метров вольным стилем, установив рекорд мира и Европы среди…
Железнодорожники приглашают ярославцев присоединиться к благотворительному забегу 5 августа на Даманском острове
17 июля 2018
5 августа 2018 года в День железнодорожника на Даманском острове в Ярославле состоится ставший традиционным…
Более 7000 человек посмотрели футбол в Вознесенских казармах во время ЧМ-2018
16 июля 2018
Болельщики наблюдали за прямой трансляцией игр чемпионата на стилизованной под футбольное поле площадке в…
В Ярославле пройдет этап Кубка России по пляжному волейболу
16 июля 2018
Соревнования стартуют 20 июля на городском центральном пляже.
В Ярославле вновь состоится Международный шахматный фестиваль «Ярослав Мудрый»
13 июля 2018
Международный шахматный фестиваль «Ярослав Мудрый». Шахматный фестиваль проводится в девятый раз, первый турнир…
Сегодня определится команда школьников, которая представит регион на Всероссийском фестивале ГТО в «Артек»
12 июля 2018
Сегодня в Тутаеве на стадионе имени П.А. Земского (г. Тутаев, пр-т 50- летия Победы, 36) проходит региональный этап…
"Локомотив" поменяет дизайн формы
9 июля 2018
В предыдущий раз форма менялась перед стартом сезона в 2010 году.
IХ традиционный Salomon Дёминский кросс-кантри беговой полумарафон пройдет 15 июля
9 июля 2018
1-й этап “Суперкубка Деминских марафонов Powerup 2018/2019” - “IX Традиционный Salomon Деминский кросс-кантри беговой…
В Брейтово пройдет Фестиваль детского спорта «Ситские зори»
6 июля 2018
Фестиваль состоится 14 июля в парке Победы в Брейтово.
В Вятском пройдут соревнования силачей
5 июля 2018
В июле 2018 года состоится второй Кубок Вятского по бодибилдингу и пауэрлифтингу. На протяжении трех дней…

[x] закрыть