Погода в Ярославле:   Небольшая облачность в течение дня. +28 °C ночью +10°C

В Ярославле все лето будут проводиться бесплатные тренировки на открытом воздухе

14:22, 24 мая © МИР76.ru
В Ярославле все лето будут проводиться бесплатные тренировки на открытом воздухе
6 июня в Ярославле начнутся «Летние прогулки в парке» — бесплатные занятия по скандинавской ходьбе, которые станут частью всероссийской кампании «Свобода движения», организованной при поддержке бренда Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA).

«Летние прогулки в парке» в этом году впервые объединят 10 городов России: в Ярославле они будут проводиться еженедельно при поддержке регионального отделения Союза пенсионеров России по Ярославской области до конца августа.
Каждую среду в рамках «Летних прогулок в парке» все желающие смогут познакомиться с одним из самых эффективных, простых и полезных видов фитнеса, у которого практически нет ограничений. Он помогает снизить вес и поддерживать себя в форме без изнурительных физических упражнений, поскольку во время занятий задействуются до 90%1 мышц и сжигается на 46%2 большей калорий, чем при езде на велосипеде или беге трусцой. Скандинавская ходьба помогает улучшить работы сердцу и легких, укрепить мышцы и сосуды, стать энергичнее, подвижнее и здоровее. Кроме того, исследования показывают, что регулярные занятия вдвое снижают риск инсульта и на 18% улучшают мозговой кровоток. При этом за счет использования палок сводится к минимуму ударная нагрузка на колени, голеностопные суставы и позвоночник, поэтому этот фитнес особенно подойдет людям старшего возраста, которые зачастую отказываются от физической активности из-за заболеваний опорно-двигательного аппарата. Не случайно цикл «Летние прогулки в парке» ориентирован на развитие Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения. Эта стратегия была принята в 2016 году и предполагает обеспечение доступности физкультурно-спортивных услуг и проведения массовых мероприятий для людей старшего возраста, привлечение пенсионеров к занятиям доступной физической Несмотря на простоту и доступность скандинавской ходьбы, в ней, как и в любом другом виде физической нагрузки, есть не всегда очевидные и понятные нюансы, которые нужно обязательно учитывать, чтобы избежать травм и получить максимум эффекта от занятий. Чтобы все желающие могли познакомиться с этим фитнесом под руководством профессионала, в Ярославе — и еще в 9 городах России — запускаются «Летние прогулки в парке». Каждую среду в течение всего лета инструкторы RNWA будут проводить бесплатные занятия на открытом воздухе: они объяснят, как правильно использовать палки, как ставить стопу, держать спину и синхронизировать дыхание с движениями. После короткой разминки инструктор отправится с группой по специальному маршруту, а в конце занятия проведет заминку, чтобы достичь наибольшей эффективности от тренировки. Палки для скандинавской ходьбы можно взять напрокат в парке, у инструктора.

Всероссийская кампания «Свобода движения», частью которой в этом году впервые станут «Летние прогулки в парке», была запущена в 2016 году. Первыми мероприятиями в рамках проекта стали фестивали скандинавской ходьбы в Москве и Санкт-Петербурге, а в 2017 году — в Казани, Волгограде и Новосибирске. География кампании расширяется год от года, разрабатываются новые форматы, и все больше людей начинают интересоваться этим уникальным, доступным, невероятно полезным и щадящим фитнесом, который уже объединил 4 млн россиян.
В Ярославле «Летние прогулки в парке» будут проходить сразу на нескольких площадках: более подробную информацию и точное расписание занятий можно узнать на сайте.

В Ярославле пройдет четвертый Международный день йоги

В Ярославле вновь пройдет фестиваль «КУДО против наркотиков»

Иностранные футбольные болельщики перепутали два Ростова



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

В Ярославле пройдет четвертый Международный день йоги
22 июня 2018
24 июня управление по физической культуре и спорту мэрии города Ярославля приглашает всех желающих в городской…
В Ярославле вновь пройдет фестиваль «КУДО против наркотиков»
21 июня 2018
Ярославцев приглашают на спортивный фестиваль «КУДО против наркотиков» 22 июня на улицу Кирова, 5. Начало в 18:00.
Иностранные футбольные болельщики перепутали два Ростова
19 июня 2018
Болельщики из Швейцарии забронировали гостиницу в Ростове Великом перед поездкой в Ростов-на-Дону.
Музей-заповедник поведал историю 111 лет ярославского футбола
18 июня 2018
На территории Ярославского музея-заповедника появилась стендовая выставка об истории футбольного спорта в…
Более тысячи ярославцев поддержали сборную России во время первого матча
15 июня 2018
Жители и гости города собрались на территории Вознесенских казарм чтобы оказать поддержку сборной страны. Помимо…
В парке 50-летия ВЛКСМ провели традиционную "Ярзарядку"
15 июня 2018
15 июня в Ярославле прошла традиционная утренняя еженедельная разминка. Ее провела Алла Шаяхова, старший тренер МУ…
В Ярославле пройдет областной этап турнира «Кожаный мяч — Кубок Coca-Cola»
15 июня 2018
20 июня в 10:00 в Ярославле на стадионе «Шинник» состоятся игры областного этапа всероссийских соревнований по…
Более 70 команд приняли участие в турнире по стритболу на «Кубок Советской площади»
13 июня 2018
В День России на главной площади Ярославля провели соревнования по баскетболу 3х3 среди мужских и женских команд…
Традиционный фестиваль детского спорта «Июньские старты» прошёл в Ярославле
9 июня 2018
8 июня, несмотря на дождь, на стадионе «Шинник» собрались порядка 500 детей из спортивных и общеобразовательных…
В Переславле пройдет Этап Кубка России и Кубка ФТР по триатлону
8 июня 2018
Соревнования проводятся как среди любителей (серия «Титан»), так и среди профессиональных спортсменов (этап Кубка…

[x] закрыть