Погода в Ярославле:   Небольшая облачность в течение дня. +21 °C ночью +11°C

В Ярославле все лето будут проводиться бесплатные тренировки на открытом воздухе

14:22, 24 мая © МИР76.ru
В Ярославле все лето будут проводиться бесплатные тренировки на открытом воздухе
6 июня в Ярославле начнутся «Летние прогулки в парке» — бесплатные занятия по скандинавской ходьбе, которые станут частью всероссийской кампании «Свобода движения», организованной при поддержке бренда Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA).

«Летние прогулки в парке» в этом году впервые объединят 10 городов России: в Ярославле они будут проводиться еженедельно при поддержке регионального отделения Союза пенсионеров России по Ярославской области до конца августа.
Каждую среду в рамках «Летних прогулок в парке» все желающие смогут познакомиться с одним из самых эффективных, простых и полезных видов фитнеса, у которого практически нет ограничений. Он помогает снизить вес и поддерживать себя в форме без изнурительных физических упражнений, поскольку во время занятий задействуются до 90%1 мышц и сжигается на 46%2 большей калорий, чем при езде на велосипеде или беге трусцой. Скандинавская ходьба помогает улучшить работы сердцу и легких, укрепить мышцы и сосуды, стать энергичнее, подвижнее и здоровее. Кроме того, исследования показывают, что регулярные занятия вдвое снижают риск инсульта и на 18% улучшают мозговой кровоток. При этом за счет использования палок сводится к минимуму ударная нагрузка на колени, голеностопные суставы и позвоночник, поэтому этот фитнес особенно подойдет людям старшего возраста, которые зачастую отказываются от физической активности из-за заболеваний опорно-двигательного аппарата. Не случайно цикл «Летние прогулки в парке» ориентирован на развитие Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения. Эта стратегия была принята в 2016 году и предполагает обеспечение доступности физкультурно-спортивных услуг и проведения массовых мероприятий для людей старшего возраста, привлечение пенсионеров к занятиям доступной физической Несмотря на простоту и доступность скандинавской ходьбы, в ней, как и в любом другом виде физической нагрузки, есть не всегда очевидные и понятные нюансы, которые нужно обязательно учитывать, чтобы избежать травм и получить максимум эффекта от занятий. Чтобы все желающие могли познакомиться с этим фитнесом под руководством профессионала, в Ярославе — и еще в 9 городах России — запускаются «Летние прогулки в парке». Каждую среду в течение всего лета инструкторы RNWA будут проводить бесплатные занятия на открытом воздухе: они объяснят, как правильно использовать палки, как ставить стопу, держать спину и синхронизировать дыхание с движениями. После короткой разминки инструктор отправится с группой по специальному маршруту, а в конце занятия проведет заминку, чтобы достичь наибольшей эффективности от тренировки. Палки для скандинавской ходьбы можно взять напрокат в парке, у инструктора.

Всероссийская кампания «Свобода движения», частью которой в этом году впервые станут «Летние прогулки в парке», была запущена в 2016 году. Первыми мероприятиями в рамках проекта стали фестивали скандинавской ходьбы в Москве и Санкт-Петербурге, а в 2017 году — в Казани, Волгограде и Новосибирске. География кампании расширяется год от года, разрабатываются новые форматы, и все больше людей начинают интересоваться этим уникальным, доступным, невероятно полезным и щадящим фитнесом, который уже объединил 4 млн россиян.
В Ярославле «Летние прогулки в парке» будут проходить сразу на нескольких площадках: более подробную информацию и точное расписание занятий можно узнать на сайте.

Еженедельная общегородская ЯрЗарядка прошла в парке Мира

XVIII Всероссийские соревнования по парашютному спорту проходят в Рыбинске

Чемпионат Ярославской области по ловле рыбы спиннингом с берега пройдет в Некрасовском районе



Читайте также »    Комментарии »

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Отправить



Другие новости раздела «Спорт»

Еженедельная общегородская ЯрЗарядка прошла в парке Мира
10 августа 2018
Утром порядка 150 человек, от детей до взрослых, в течение 15 минут выполняли физические упражнения под музыку.
XVIII Всероссийские соревнования по парашютному спорту проходят в Рыбинске
9 августа 2018
Кубок имени парашютистки, мастера спорта Татьяны Осиповой, погибшей во время тренировочного полета 18 лет назад…
Чемпионат Ярославской области по ловле рыбы спиннингом с берега пройдет в Некрасовском районе
6 августа 2018
Ожидается около 40 участников из Ярославской области. Все участники разыгрывают призовые места в общем зачете.
День физкультурника отпразднуют 11 августа на Даманском
6 августа 2018
День физкультурника - праздник, отмечаемый в нашей стране с 1939 года. Это праздник всех, кто любит спорт – вне…
У КЗЦ провели рок-н-ролльную «Ярзарядку»
3 августа 2018
Еженедельное общегородское спортивное мероприятие в этот раз провели около КЗЦ «Миллениум» возле колеса…
Ярославская пловчиха завоевала 2 золотые медали на Первенстве Европы
2 августа 2018
Екатерина Михайлушкина завоевала золото на дистанциях 100 и 400 м по плаванию в ластах на Первенстве Европы в Турции…
Этап Кубка России по триатлону пройдет в Переславле
2 августа 2018
Соревнования состоятся 4 августа.
4 августа состоится Рыбинский полумарафон «Великий хлебный путь»
1 августа 2018
В этом году спортивный праздник соберет на улицах Рыбинска около 2400 бегунов из Ярославской области, близлежащих…
"Локомотив" начинает игровой сезон
30 июля 2018
Сегодня "железнодорожники" сыграют первый товарищеский матч.
«Шинник» сыграл первый на своем поле матч Олимп-Первенства ФНЛ
30 июля 2018
Игра ярославского клуба с московской командой «Спартак-2» прошла на малой арене «Шинник».

[x] закрыть