Берегись гриппа! Простые правила профилактики.

11:10, 8 Ноября 2012

Все мы знаем, что больше всего шансов "подхватить" вирус в людных местах, потому что грипп распространяется только воздушно-капельным путем. Поэтому старайтесь больше бывать на свежем воздухе, и не ленитесь пройти остановку-другую пешком. В случае, если вы уже простыли, обязательно при чихании прикрывайте рот и нос одноразовым бумажным платком, чтобы не заразить окружающих. Не используйте такой платок повторно, в нем уже скопилось множество бактерий.

Если заболел кто-то из ваших домашних или коллег по офису, то лучше, чтобы он носил нетканую маску, которая продается в любой аптеке. Так шансов заболеть у вас будет меньше. Или надевайте маску сами, если дорожите здоровьем. Менять маску обязательно нужно каждые 2 - 2,5 часа.

Еще одно маленькое, но очень важное правило - мойте руки с мылом каждый раз, когда приходите с улицы, или из других общественных мест.

Ни в коем случае не трогайте невымытыми руками нос, глаза, губы. Именно через слизистые оболочки вы легко занесете вирус в свой организм. 

Чаще провертивайте квартиру или рабочее помещение, в котором вы находитесь.

Старайтесь правильно питаться - кушайте овощи, фрукты, не злоупотребляйте алкоголем. Защитные силы организма повышает витамин С - пейте чай с лимоном. клюквенный морс или кушайте цитрусовые. Кстати, иммунитет курильщиков гораздо слабее чем у некурящих, и более подвержен всем вирусным заболеваниям. Занимайтесь фитнесом, старайтесь больше двигаться.

И, конечно же, одевайтесь по погоде!

Хорошее настроение вкупе с соблюдением всех этих правил, и никакой грипп вам не страшен!