Здоровый сон – залог успеха

Мы много внимания уделяем своей внешности, стараемся вести здоровый образ жизни: занимаемся фитнесом, кушаем овощи и отказываемся от курения. Но очень часто мы забываем о правильном отдыхе для своего тела.

Поиск по странице

Вспомните, что нам чаще всего хочется сделать после того, как мы пришли домой после тяжелого рабочего дня. Конечно же, нам хочется прилечь на любимый диван или кровать, растянуться на нем, дать отдохнуть позвоночнику и мышцам. К сожалению, не многие из нас задумываются о том, как правильно спать и на чем. Сегодня мы поговорим о матрасах.
Сейчас в супермаркетах и специализированных магазинах представлен огромный выбор матрасов. Кто-то из покупателей ориентируется при покупке на цену, кто-то – на известность бренда. Но, ни то, ни другое не правильно.
Современные производители предлагают нам матрасы стоимостью от 3 до 200 тысяч рублей. Конечно, любой человек ориентируется на свои финансовые возможности перед покупкой любой дорогостоящей вещи, которая будет служить ему ни один год. Однако специалисты рекомендуют, прежде чем отсчитывать деньги, ознакомиться с мнением друзей и посторонних людей, например, оставленные на сайте торговой марки toris отзывы помогут вам сориентироваться в выборе своего матраса. Некоторые производители предлагают подобрать матрас под индивидуальные потребности человека. Выбирая матрас вам нужно учесть следующие моменты: габариты – длина, высота и ширина; уровень ортопедического эффекта – этот момент очень важен для тех людей, у которых уже есть проблемы с позвоночником; жесткость матраса и его система амортизации (пружинная/беспружинная). Это самые важные моменты в выборе своего матраса. Не стесняйтесь обращаться к продавцам-консультантам, и, прежде чем совершить покупку, разобраться в том, что подойдет именно вам, и за что не стоит переплачивать.
Не забывайте также о правильных положениях тела во время сна. Если вы спите на боку, то старайтесь избегать левой стороны, нагрузка на сердце будет слишком большая. Старайтесь, чтобы ноги ( в положении лежа на боку) не лежали параллельно: сгибайте верхнюю ногу в колене и укладывайте ее перед выпрямленной ногой. Так вашему позвоночнику будет комфортно. Не забывайте, что голова не должна быть поднята слишком высоко. Плечи и голова должны быть на одном уровне.
Сладких вам снов и правильного выбора!